Dagpenger: Når har du rett og hvor mye får du?

Dagpenger er økonomisk støtte til deg som har blitt helt eller delvis arbeidsledig. Denne guiden forklarer alt du trenger å vite.

Hvem har rett til dagpenger?

Du kan ha rett til dagpenger hvis du oppfyller disse tre hovedvilkårene:

1. Du er reell arbeidssøker

Du må:

• ✅ Være registrert som arbeidssøker hos NAV
• ✅ Være aktiv arbeidssøker (søke jobber, delta på intervjuer)
• ✅ Kunne ta imot arbeid med kort varsel (3 dagers frist)
• ✅ Være villig til å ta ethvert arbeid i hele Norge

⚠️ Viktig: Hvis du bare vil ha jobb innen ditt fagfelt eller i din region, kan du bli avslått.

2. Du har mistet inntekt

Du må ha tapt inntekt på grunn av:

• Permittering
• Oppsigelse
• Midlertidig kontrakt som ikke ble forlenget
• Nedbemanning
• Bedriftsnedleggelse

Ikke rett til dagpenger hvis:

• ❌ Du sa opp selv uten saklig grunn
• ❌ Du ble oppsagt på grunn av eget forhold (f.eks. tyveri, vold)
• ❌ Du er selvstendig næringsdrivende (andre regler)

3. Du oppfyller inntektskravet

Du må ha hatt minimum inntekt det siste året eller de siste 3 årene:

Alternativ 1 (siste 12 måneder):

• Minst 1.5G (ca. 177,000 kr i 2025)

Alternativ 2 (siste 36 måneder):

• Minst 3G (ca. 354,000 kr i 2025)
• Gjennomsnitt per år: Minst 1G (ca. 118,000 kr)

💡 Tips: Selv om du ikke oppfyller alternativ 1, kan du oppfylle alternativ 2.

Hvor mye får du i dagpenger?

Beregningsgrunnlag

Dagpenger beregnes fra din arbeidsinntekt de siste 12 månedene (eller gjennomsnitt av 36 måneder).

Maksimalt grunnlag: 6G (ca. 708,000 kr i 2025)

Utbetaling

• 62.4% av beregningsgrunnlaget (hvis du har forsørgelsesplikt)
• 80% av beregningsgrunnlaget for permitterte (de første 30 dagene)
• Maksimum per dag: Ca. 1,210 kr (oppdateres 1. mai)

Eksempler

⚠️ Merk: Beløpene er før skatt. Du kan velge skattetrekk (vanligvis 30-40%).

Hvor lenge kan du få dagpenger?

Hovedregel: Maksimalt 104 uker (2 år) innenfor en periode på 3 år.

For eldre arbeidstakere (over 60 år):

• Opptil 156 uker (3 år)

Permitterte:

• Første 26 uker: 80% av inntekten
• Resten: 62.4% av inntekten

📋 Merk: Når du har brukt opp dagpengeretten, må du kvalifisere deg på nytt med ny inntekt.

Hvordan søke om dagpenger?

1. Registrer deg som arbeidssøker

• Gå til nav.no/arbeid
• Logg inn med BankID
• Fullfør registreringen (CV, jobbønsker, etc.)

2. Send søknad om dagpenger

• Fyll ut søknadsskjema på nav.no
• Last opp dokumentasjon:
  • ✅ Arbeidsavtale/oppsigelse
  • ✅ Lønnslipper siste 12 måneder
  • ✅ Bekreftelse fra arbeidsgiver (hvis permittert)

3. Meld deg hver 14. dag

Du må sende inn meldekort hver 14. dag for å motta utbetaling.

⚠️ Viktig: Hvis du glemmer å sende meldekort, mister du dagpengene for den perioden!

Meldekort: Hva er det?

Meldekort er en rapport du sender til NAV hver 14. dag hvor du oppgir:

• Hvor mange timer du har jobbet
• Om du har søkt jobber
• Om du har vært syk
• Om du har vært på ferie

Når sende meldekort?

• Hver mandag (for de siste 14 dagene)
• Frist: Senest kl 23:00 samme dag

Hvordan sende?

• Digitalt på nav.no/meldekort
• Automatisk utbetaling hvis alt er OK

💡 Tips: Sett opp påminnelse i telefonen hver 14. dag!

Aktivitetsplikt: Hva må du gjøre?

Du må:

• ✅ Søke jobber aktivt (dokumenter søknader)
• ✅ Delta på jobbintervjuer
• ✅ Delta på arbeidsmarkedstiltak NAV setter opp
• ✅ Møte til oppfølgingssamtaler på NAV
• ✅ Kunne ta imot arbeidstilbud på kort varsel

Du kan ikke:

• ❌ Nekte jobbintervjuer
• ❌ Nekte tilbud om arbeid (med mindre det er saklig grunn)
• ❌ Være utilgjengelig for arbeidsmarkedet

⚠️ Sanksjon: Hvis du ikke følger aktivitetsplikten, kan dagpengene stanses i opptil 12 uker.

Hva skjer hvis du får jobb mens du har dagpenger?

Deltidsjobb

Dagpengene reduseres basert på hvor mye du jobber.

Eksempel:

• Du har rett til 100% dagpenger
• Du får 50% jobb
• Du får fortsatt 50% dagpenger

Fulltidsjobb

Dagpengene stanses. Men:

• Hvis jobben varer under 12 uker, kan du søke på nytt uten ny kvalifisering
• Hvis jobben varer over 12 uker, må du kvalifisere deg på nytt

Kan du reise på ferie mens du har dagpenger?

Ja, men:

• Du må melde fra til NAV før du reiser
• Du får ikke dagpenger mens du er på ferie
• Maksimalt 5 uker ferie per kalenderår

📋 Merk: Du må fortsatt sende meldekort og oppgi at du var på ferie.

Hva hvis du blir syk?

Hvis du blir syk mens du mottar dagpenger:

• Meld fra til NAV
• Du kan få sykepenger i stedet for dagpenger
• Trenger legeerklæring etter 3 dager

Vanlige grunner til avslag

❌ "Du oppfyller ikke inntektskravet" → Du har ikke tjent nok de siste 12 eller 36 månedene

❌ "Du er ikke reell arbeidssøker" → NAV mener du ikke er villig til å ta imot arbeid

❌ "Du sa opp selv" → Hvis du sa opp uten saklig grunn, får du karantene (vanligvis 8-12 uker)

❌ "Du ble sagt opp på grunn av eget forhold" → F.eks. tyveri, vold, gjentatt forsømmelse

Karantene: Hva er det?

Hvis du sa opp jobben selv eller ble oppsagt på grunn av eget forhold, kan du få karantene.

Vanlige karanteneperioder:

• Oppsigelse uten saklig grunn: 8 uker
• Oppsagt grunnet eget forhold: 12 uker
• Ikke møtt til intervju/nektet arbeid: 8-12 uker

Under karantene får du ingen dagpenger.

Saklig grunn til oppsigelse

Du kan si opp selv uten karantene hvis du har saklig grunn:

✅ Mobbing/trakassering på jobben ✅ Helseproblemer (dokumentert av lege) ✅ Følge ektefelle/samboer som må flytte (arbeid/studier) ✅ Alvorlig omsorgsansvar (barn, foreldre)

📋 Viktig: Du må dokumentere den saklige grunnen.

Lovhenvisninger

• Folketrygdloven kapittel 4: Dagpenger ved arbeidsledighet
• Folketrygdloven § 4-3: Vilkår for dagpenger
• Folketrygdloven § 4-11: Beregning av dagpenger
• Folketrygdloven § 4-5: Aktivitetsplikt

Sist oppdatert: 3. oktober 2025 Juridisk ansvarlig: LexiNAV Juridisk Team